Möchtest auch du deine Beziehungsprobleme lösen und die Kommunikation mit deinem Partner verbessern? Für viele Paare ist der Gedanke, sich Hilfe zu holen, gelinde gesagt entmutigend. Auch dann, wenn schwerwiegende Beziehungsprobleme das Leben grau färben, ist der Weg aus der Beziehung raus oder – noch schlimmer – im Verbleib des Status Quo leichter, als sich Hilfe zu holen, zum Beispiel mit Beziehungscoaching. Doch, warum ist das so?
Zum einen muss man sich erst eingestehen, dass man alleine mit der Krise nicht weiterkommt, zum anderen ist das Vertrauen in den Partner oft so geschwächt, dass es nicht unbedingt leichter wird, Vertrauen in eine völlig fremde Person zu setzen, die gleichzeitig fair, einfühlsam und kompetent sein soll.
Beziehungsberatung oder Paartherapie sind zwei klassische Möglichkeiten, die sowohl nützliche als leider auch oft teure und langfristige Prozesse sind. Die Familiengeschichten, Kommunikations- und Bindungsmuster beider Partner werden erforscht und sollen im Laufe der Zeit in eine sicherere und harmonischere Beziehung münden. Allerdings ist dieser Ansatz nicht für alle Paare der passende Weg. Ein Grund dafür ist, dass ein Großteil der Beziehungsberatung aus der „problembasierten“ Perspektive heraus arbeitet und den Fokus auf Beziehungsprobleme, Wunden und Kollateralschäden legt. Ein Stück, was eine gute Beziehung ausmacht, impliziert, dass diese Wunden aufzudecken sind. Daran zu arbeiten verspricht dann schließlich eine Heilung der Beziehung zueinander.
In den letzten Jahren ist eine neue Art der Paarintervention immer mehr in den Vordergrund gerückt – das Beziehungscoaching. Die Arbeit mit einem Beziehungscoach hat sich gut für Paare bewährt, die nicht willens sind, sich voll in eine zeit- und kostenintensive Paartherapie zu stürzen, aber dennoch Kommunikation und Intimität verbessern möchten. Das Schöne an der Übereinkunft mit dem Beziehungscoach ist, dass man auch nicht unbedingt zusammen in einem Raum arbeiten muss, sondern jeder Partner sich alleine coachen lassen kann, was oft schneller Ergebnisse liefert und sehr befreiend sein kann – und das geht sogar online und ist damit besonders flexibel.
Was macht Beziehungscoaching aus?
Genau wie eine normales Einzelcoaching ist auch Beziehungscoaching eine Dienstleistung, die sich auf schnelle Verbesserungen im täglichen Leben konzentriert. Es unterscheidet sich von der Therapie dadurch, dass es davon ausgeht, dass wir alle zu Wachstum und Erfolg fähig sind. Der Fokus liegt mehr auf Stärken, Werte und Ziele als auf das, was in der Vergangenheit passiert ist und dessen Auswirkungen. Wobei ein kompetenter Beziehungscoach auch hier vielfältige Möglichkeiten der Aufarbeitung und Heilung hat. Sollten wir während unserer Arbeit also auf vergangene Tiefen stoßen, kannst du jederzeit entscheiden, ob du dir das jeweils genauer anschauen willst oder zielorientiert für die Zukunft arbeiten willst.
Viele Männer, Frauen oder Paare entscheiden sich für diesen Ansatz, weil sie hier keine langen Aufarbeitungen vergangener Beziehungen oder familiärer Traumata machen müssen, sondern direkt an dem arbeiten können, was Hier und Jetzt ist. Alte Muster und ungesunde Umgangsweisen werden zwar immer noch identifiziert, aber die Hauptarbeit besteht darin, Wege zu finden, um Barrieren und Hindernisse für Nähe, Intimität oder einem ungesundem Verhalten zu überwinden.
Im Beziehungscoaching geht es erst einmal um dich und was du in deinem Leben haben möchtest sowie um das, was sich ändern muss, damit du wachsen und erfolgreich sein kannst. Es geht um Fördern von Motivation und Verhaltensänderung.
Jeder Beziehungscoach arbeitet ein bisschen oder ein bisschen mehr auf seine eigene Weise, jedoch starten die meisten Coaches in den ersten Sitzungen erstmal damit herauszufinden, was die wichtigsten Probleme und Ziele in einer Partnerschaft sind sowie, wo jeweils die Hindernisse und Schwierigkeiten genau liegen (Vertrauen, Eifersucht, Wut, toxische Verhaltensmuster,…).
Anschließend gilt es, die für die meisten Paare wichtigsten „festgefahrenen“ Punkte anzugehen. Dies kann zum Beispiel wie folgt aussehen:
Erwartungen ausmachen und ausrichten
Viele von uns haben gewisse Erwartungen an Beziehungen und erkennen diese vielleicht nicht einmal – es sind unter anderem Erwartungen, die durch die Beziehung unserer Eltern oder in Beziehung mit früheren Partnern basieren. Zum Beispiel gibt es die Erwartung, dass der Partner einen bestimmten Anteil an der Hausarbeit übernimmt oder zu bestimmten Zeiten verfügbar ist oder sich auf bestimmte Art und Weise in die Partnerschaft einbringen soll. Sind die bewussten (oder unbewussten) Erwartungen irrational oder unrealistisch, wird man in der Liebe oder in der Freundschaft wahrscheinlich enttäuscht und frustriert sein und sich unbewusst auf eine Weise verhalten, die zu einer Trennung führen könnte.
Die Partner der meisten glücklichen Beziehungen stimmen in ihren Werten, Bedürfnissen und Wünschen weitestgehend überein. Wenn es in der Partnerschaft schlecht läuft, kann es schwerfallen, über die notwendigen Dinge zu sprechen und die jeweiligen Bedürfnisse auszuhandeln – Coaching hilft, Klarheit zu schaffen und eröffnet den Rahmen, um diese wichtigen Gespräche in Ruhe führen zu können.
Deine Themen beim Beziehungscoach
Den Alltag mit Liebe füllen
Auch wenn wir unseren Blick gerne auf die großen Ereignisse und Erlebnisse in unserem Leben richten, existieren wir überwiegend im Alltag – und genau hier lebt, blüht oder stirbt eine Beziehung!
An wichtigen Tagen wie Geburtstagen, Valentinstagen oder Weihnachten tolle Gesten für die Liebe sprechen zu lassen ist schön und gut, doch gerade die kleinen Dinge wie dem Partner Kaffee zu kochen, ihm am Ende eines langen Tages etwas Gutes zu tun, ein schwieriges Gespräch zu führen oder ihm immer wieder mal zu sagen wie wertvoll er für einen ist – in diesen Momenten bildet sich die wahre Verbindung und Intimität.
Coaching unterstützt dich dabei, praktische Wege zu finden, wie du den Alltag einer Beziehung besser gestalten kannst, wie du dir gegenseitiger Versprechen bewusst bleibst und wie du auf gute Weise weiter an deiner Beziehung arbeiten kannst. Oft geht es darum, sich gesunde Gewohnheiten anzueignen und dafür zu sorgen, dass jeden Tag oder jede Woche Zeit bleibt, zueinander zu finden – egal was gerade los ist. Dies kann bereits eine wichtige Verhaltensänderung deinerseits beinhalten.
Stabilität und Gemeinschaft verbessern
Oft leiden Beziehungen, wenn man in anderen Bereichen des Lebens unter Stress steht – wie Finanzen, Elternschaft, Arbeit oder Gesundheit. Eine der großen Stärken eines Coaching-Ansatzes ist, dass er stärken- und lösungsorientiert ist und Menschen dabei hilft, Lösungen für Umstände zu finden, die von einem zufriedenen Leben abhalten. Beziehungscoaching hilft Menschen, individuelle Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen, die letztendlich helfen, bessere Partner und gleichzeitig zufriedener und resilienter zu sein.
Deine Vorteile beim Beziehungscoaching
Den Coach als Ressource nutzen
Zielorientiertes Arbeiten
Endlich ins konkrete Handeln kommen
Freu dich über schnelle Ergebnisse
Einzel- oder Paarcoaching möglich
Den Coach als Ressource nutzen
Die meisten Klienten aus dem Beziehungscoaching beschreiben die Beziehung zum Coach als sehr positiv. Während Therapeuten oft neutraler und zurückhaltender agieren, kann dein Beziehungscoach schneller vertrauter arbeiten und nicht zuletzt fast schon als persönlicher Unterstützer betrachtet werden – gerne begleitete ich dich auf deinem Weg als eine Art fachkundiger Führer und stehe dir hilfreich zur Seite.
Viele Forschungsergebnisse zeigen, dass es für Paare enorm wichtig ist, jemanden zu haben, der als Vermittler und Zeuge ihrer Probleme fungiert – sei es ein Therapeut, Coach oder ein Familienmitglied. Dies ermöglicht jeweils ein neues und besseres Verständnis der Beziehungsdynamik und des Zusammenlebens und ebnet den Weg für echte Kommunikation. Eine dritte Person, die außerhalb der Beziehung Feedback und Input geben kann, kann eine unglaubliche Hilfe sein.
Zielorientiertes Arbeiten
Der vielleicht größte Vorteil beim Beziehungscoaching besteht darin, dass wir sehr zielgerichtet arbeiten können. Wenn du in der Partnerschaft zum Beispiel Probleme mit der Kommunikation, dem Vertrauen, der Intimität, deinem Selbstvertrauen oder euren Finanzen hast, kann ich als Coach unsere Sitzungen so gestalten, dass jedes Problem der Wichtigkeit und Reihe nach angegangen werden kann – mit klaren Strategien, die darauf ausgelegt sind, dir und deinem Partner dabei zu helfen, jeweils die Perspektive des anderen zu sehen und neue Handlungsweisen zu etablieren.
Oft nimmt dieser Ansatz Beziehungsprobleme zu bearbeiten den Stress und das Unverständnis aus dem Hier und Jetzt – als Coach gehört es zu meinen Aufgaben Kommunikations-, Handlungs- und Beziehungsschwierigkeiten auf ihren tatsächlichen Ursprung herunterzukochen. So werden auch kraftvolle und maßgeschneiderte Lösungen möglich. Die meisten Menschen finden es ziemlich befreiend zu wissen, dass ihre Beziehungsprobleme tatsächlich recht universell sind und dass es für die meisten dieser Probleme eine Lösung gibt.
Endlich ins Handeln kommen
Ein Grund, warum Coaching in den letzten 10 Jahren ein solches Wachstum erlebt hat, liegt darin, dass beim Coaching klare, umsetzbare Anweisungen geboten werden, die du als Partner oder ihr als Paar sofort umsetzen könnt. Da viele unserer Beziehungen davon abhängen, wie wir täglich interagieren, konzentriert sich das Beziehungscoaching auf genau diese kleinen, wiederkehrenden Interaktionen und darauf, wie die Qualität im alltäglichen Miteinander verbessert werden kann. Es lehrt dich konsequent zu sein – was zu einem stabileren Verhalten führt sowie zu einer Verbesserung wie ihr als Paar miteinander interagiert – folglich auch zu mehr Nähe und Intimität.
Freu dich über schnelle Ergebnisse
Ein alte Weisheit über Therapie besagt, dass es zwar funktioniert, aber ziemlich lange dauern kann, bis Ergebnisse zu sehen sind. Manchmal werden die Dinge sogar erst schlimmer, bevor sie besser werden. Beim Coaching geht es um schnellere Ergebnisse. Die gestellten Fragen zielen darauf aus, zügig wichtige Erkenntnisse zu gewinnen und den Weg der Veränderung einzuschlagen. Viele Frauen, Männer und Paare lieben diesen Ansatz, da sich das, was sie zum Coaching geführt hat, dringend anfühlt und sie darauf bedacht sind, so schnell wie möglich positive Veränderungen in ihren Beziehungen zu sehen.
Einzel- oder Paarcoaching möglich
Neben dem gemeinsamen oder getrennten Coaching als Paar steht dir natürlich auch ein Einzelcoaching offen. Da es erstmal um die eigenen Bedürfnisse geht, hat nicht jeder Lust auf Paarberatung, Paartherapie oder Paarcoaching und das ist auch vollkommen okay!
Ein persönliches Coaching kannst du jederzeit für meine Räumen in Rosenheim oder München buchen. Alternativ ist ein Coaching natürlich auch online über Videotelefonie möglich. Lust endlich etwas an deiner Beziehung zu ändern, dann ist genau jetzt ein idealer Zeitpunkt, um ein Beziehungscoaching auszuprobieren.
Mache nicht den Fehler wie so viele andere, die in toxischen oder dysfunktionalen Beziehungen über Jahre bleiben und leiden, sondern hole dir Hilfe mit mir als Beziehungscoach. Außerdem, was hast du zu verlieren? Abgesehen von schlechten Angewohnheiten und mieser Beziehungskommunikation natürlich.